MASTICAR TU VIDA

Un newsletter que va más allá de la alimentación y explora cómo la Nutrición impacta en vivir plenamente.

ENTREGA X

Te dejo una canción para ambientar ésta lectura: se llama Intentions de The whitest boy alive

Primero que nada quiero darte la bienvenida. Quiero agradecerte por acompañarme con todos los subibajas que implican los caminos que voy tomando en la vida y hacer de los espacios que construimos en conjunto hermosos de habitar, llenos de amor y comprensión.

Me pone muy contenta haber retomado el newsletter, es una actividad que ahora con un poco más de estructura puedo verme haciendo mes a mes más tranquila, mas relajada. A veces necesitamos un poquito de estructura para acomodar lo que deseamos hacer. Y eso es lo que estoy haciendo con mi vida en general.
Pero para eso hay que comprender que por momentos nada va a cuajar.

Acá les dejo un collage de cositas que pasaron en las últimas 24 hs.:
1. La prueba de los labiales que me compré muy baratos, de buena calidad, pero una ganga (feliz, porque quería pero salían muy caros en todos lados) 💋

2. Un saquito con un cuello polémico que AMO y estoy considerando volver a buscar. Me hace acordar a la estética de Despitados 🪄

2. Una Brioche rellena con chocolate blanco y kinder cereal 🤤

3. Y un regalo que me hizo una nueva amiga, unas manguitas, con agujerito para el dedo gordo, de peluchito rosa 😍

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La temática de ésta entrega va a ser ✨las transiciones✨

Si tuviera que vincularlas a algún proceso en el cuerpo humano, sin duda sería el proceso digestivo. En la primera entrega, te te conté un poco sobre la digestión así que vamos a por ello:

Antes de que los alimentos lleguen a tu boca ya están experimentando una serie de transiciones. Desde su estado original, ya sea con cáscara o sin ella, crudo o cocido, el alimento comienza su transformación incluso en tu mente cuando decidís qué vas a comer. Pero la verdadera magia comienza cuando lo masticas. En ese momento, estas dando inicio a una secuencia de eventos que se suceden en el estómago, el intestino delgado y finalmente en el intestino grueso entre otros. Cada etapa representa una transición constante, una metamorfosis de un estado a otro. Incluso si miras de cerca los nutrientes que se absorben en el intestino delgado, también atraviesan un proceso de transición mientras viajan por todo el cuerpo hasta nutrirte.

La digestión es, en esencia, un continuo fluir de un estado a otro. Y ahí radica el porqué del nombre de este news "Masticar tu Vida". Al comprender cómo alimentarte, cómo masticar, etc. estás haciendo que el proceso de nutrirte sea cada vez más profundo y lo mismo sucede con la vida misma, aprendiendo a masticarla podes hacer que estas transiciones sean aún más gratificantes.

Así que, vamos a ver qué hay en el mundo de las transiciones y pensaba que la digestión es una metáfora de la vida misma prácticamente. Éstas metamorfosis constantes pueden inspirarte a abrazar los cambios con la misma gracia y eficacia con la que tu cuerpo transforma los alimentos en energía y vitalidad.
Porque después de todo, el objetivo de hablar de las transiciones es el de entenderlas como algo positivo en tu vida y no como el caos que se siente cuando las estás atravesando.

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No es posible no estar en un estado de transición constante creo yo ¿vos qué pensas?

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Un video inspiracional.

Te dejo esta Charla TEDx de Sandy Mora que se llama ¨Controlas o fluyes¨.
Realmente me quedé flashada con su historia. Adoro cuando dice: ¨que las circunstancias de la vida me atraviesen y me transformen¨ y la remata dándome una analogía hermosa digestiva que viene súper al caso:

¨Gestionar tus emociones es como si le dieras chance a tus enzimas emocionales a que digieran y procesen la situación para que puedas absorber sus nutrientes y beneficiarte de ello, cuando logras hacer esto haces Alquimia emocional, a veces hay que romperse para saber de qué estamos hechos¨ casi como auto digerirse y entender para qué me sirve aquello de lo que estoy construida, analizar cuáles son los elementos que requieren un cambio, dejarlos atrás y construir algo nuevo con lo que tengo.

A través de todas las experiencias de vida que tuvo Sandy te va llevando a comprenderte en sintonía con los cambios en vez de ejercer resistencia y esto es, definitivamente, necesario al momento de hacer que las transiciones sean más disfrutables.

Te dejo el link al video

Más contenido

Un libro

Quiero recomendarte una historia muy simpática que encontré investigando para esta edición y se llama: ¨¿Quién se ha llevado mi queso?¨ o ¨Who moved my cheese?¨ de Spencer Johnson.
Es una historia súper fácil de leer y creo que hasta hermosa para trabajar en casa con los más pequeños o en espacios educativos.

Este libro cuenta la historia de dos ratones llamados Sniff y Scurry y dos amigos llamados Hem y Haw, que viven en un laberinto en busca de su queso, que representa su deseo o meta en la vida. El queso cambia constantemente de lugar, y cada personaje tiene una manera diferente de lidiar con estos cambios. A lo largo de la historia uno de ellos va dejando frases que te ayudan a hacer foco en lo importante y dejar aquello que no sirve.

Estéticamente no es muy bello, pero sirve a los propósitos y demuestra, una vez más, que el cambio es constante y que aceptándolo va a ser más sencillo avanzar de forma fluida, sin resistencias, y por lo tanto, con menos dolores de cabeza y más aprendizajes positivos.

Una canción

Una nueva canción, la descubrí simplemente escuchando playlists y la verdad es que me encantó:
Se llama ¨You might find out yours¨ de Tom Rosenthal y la escuché varias veces porque tiene una pizca de verdad y simplicidad que en este momento siento que son esenciales para mi vida.

¡Si queres podes leer la letra traducida acá!

Lots of runners running about these days
Running past everything

Muchos corredores corriendo estos días
Corriendo más allá de todo

Me encanta la propuesta de aceptar que las maravillas están sin necesitar algo que te híper sorprenda o que tengas que mover montañas para hacer cosas, simplemente hacerlas y reconocer que tu entorno ya es increíble de por sí, como por ejemplo: el cielo, los árboles, los animales…
Hay belleza alrededor constantemente, pero hay que entrenar la mirada para que por más que el momento sea complejo y te sientas súper incómoda puedas utilizarlas de anclaje a lo positivo que tenes.

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You may say
"I′ve been down these streets before" and that's okay
But possibility is never gone

Podrás decir
¨Ya anduve por estas calles¨ y está bien,
Pero la posibilidad nunca se va.

Qué importante es dejarle abierta la puerta a la posibilidad, de la cuál te hablé en el news anterior, y que es ella la que te lleva a la transición.
Abrir la mente te permite estar atenta a nuevas oportunidades que se te presentan y al sumergirte en aceptar la incomodidad inevitable de las transiciones cada vez podes adecuarte mejor a lo que te está sucediendo y utilizarlo a tu favor.

You see I′m not sure what the secret to happiness is
But I'm pretty sure it starts when you go outside

No estoy segurx de cuál es el secreto de la felicidad
Pero estoy bastante seguro que comienza cuando vas afuera

Me encanta esta frase porque te la da en cuore directo, jeje.
Siento que es difícil querer salir de tu espacio seguro, pero si queres encontrar felicidad y conectarte con nuevas cosas, entonces definitivamente tenes que ir afuera. Y el afuera puede representar tantas cosas: puede ser literal salir a la calle o a la naturaleza, o puede ser salir de tu zona de comfort, de una relación que no te hace bien, de un trabajo que no te satisface.

Creo que la propuesta es cambiar la mirada actual de simplemente intentar llegar a la meta por una mirada más conectada con el presente y de disfrute de lo que tenes en el ahora.

Un ejercicio

Y como la charla es increíble me quedé súper conectada con el ejercicio SOS que propone Sandy.
SOS como la sigla de auxilio, pero resignificada a su máxima potencia a: siente, observa y suelta.

Ejercicio:

Respira: inhala y exhala lenta y profundamente por lo menos tres veces y repetí para vos misma: ¨SOS¨ siente, observa y suelta.

• Siente: Date permiso a que la energía y la emoción fluyan y te digan lo que te tengan que decir;

• Observa: Date cuenta qué gatillo detonó tu emoción. Registra que pasa en tu cuerpo y observa el discurso que hay dentro tuyo;

• Solta: No te identifiques con eso que estás sintiendo porque no sos vos, no te subas al tren de emociones negativas, deja que se vayan de plano.

Si necesitas controlar algo que sea tu narrativa interna.
Preguntate: ¿qué historia me estoy contando? y de acá podemos ir a la charla de Brené Brown sobre la vulnerabilidad que es excelente para estos temas que estoy tocando.

WOW.

Otro ejercicio:

¿Con quién de la historia ¨Quién se ha llevado mi queso?¨ te sentís identificada?
¿Sos alguno de los ratones o sos alguno de la gente pequeña?
¿Cómo te gustaría ser? ¿Cómo te gustaría actuar en el futuro?

¿Qué aprendizaje te dejó esta historia?

Conclusión/reflexión

A ver, así como las transiciones son un poco un estado constante de caos, este news también tiene una variedad de recomendaciones que van desde los cambios a las posibilidades, porque todo eso es lo que coexiste en el mundo de las transiciones.
Ahora, llevemos estos conceptos a las transiciones en cuanto a la alimentación. Cambiar un sistema por otro no es algo sencillo, y si bien a muchas personas se les da de un día para el otro y jamás miran atrás, no sabes internamente cuántos procesos estuvieron atravesando para despertar un día, tomar la decisión y hacer el cambio. Por eso cuando pienses en cualquier cambio que quieras lograr, en vez de abatatarte con una bola gigantezca de cosas por hacer y cambiar, concentrate en lo más pequeño, cercano e importante.

Conozco muchas historias de personas, incluyéndome, que hicieron no solo cambios radicales, sino también con una perspectiva muy radical para luego sentir el peso de la frustración y la exigencia sobre los hombros y ceder ante ellas.

Y si hablamos de algo importante y ✨acá se viene la sorpresa✨ lo primero de todo si yo tuviera que recomendarte qué hacer para sostener una alimentación más consciente, más tirando hacia el mundo veggie, un estado de salud constante sería aprender a suplementarte la vitamina B12, auto gestionarte este tema, y ¡olvidarte completamente de las dudas y temores!

Y pooooorr esoooo después de años de trabajo acá está !

Mi plataforma en la cuál vas a encontrar mi curso de b12 que se llama 🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁

CI-B12

💜✨ Gracias Seba por el nombre ✨💜

💜 Les dejo una Cibeles al momento de escribir todo esto muy contenta sintiendo que el período de transición entre la creación y el ponerlo en el mundo de afuera terminó 💜

Y ahora sin más te dejo el link para que vayas al curso, que sepas que del 2/10 al 10/10 tiene un acceso Early Bird por acompañarme tanto tiempo con un descuento promocional y si se anotan en octubre y sólo por octubre vamos a tener un encuentro el 28/10 a las 10am ARG/ 2pm EUR a través de meet para sacarnos dudas!

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Llegamos al final y te quiero dejar las ediciones del 2022 de este news para que puedas revivir el camino que venimos haciendo en conjunto! Si queres leer las ediciones a partir septiembre del 2023 vas a encontrarlas en mi perfil de substack

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Si queres saber más de mi vida y en qué ando te dejo mi página web

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